Torsdagstanker om at skrive e-bøger

For en uge siden udgav jeg mine første to e-bøger, som for mig har været en lærerig, vild, sjov, fed og en rigtig god proces for mig.

Det startede egentlig med en enkelt e-bog, men undervejs fik jeg ideen til den anden e-bog. Så i stedet for at starte med en enkelt e-bog, så blev det pludselig til to. Den proces, som måske har været længst og hårdest, har helt klart været at renskrive, omformulere, omskrive, sætte kommaer og rette til. Særlig fordi det ikke er min spidskompentece, og det er sårbart at dele og få feedback på sin viden og måden at formidle på. Men der er heller ingen tvivl om, at begge e-bøger i den grad er blevet meget bedre. Denne proces har i den grad også skubbet meget til min grundfølelse af ikke at være god nok. Tankerne om ikke at være god nok til at udgive e-bøger har i den grad fyldt i baghovedet. Men heldigvis har de tanker ikke taget over – og jeg er simpelthen så glad for og stolt over det færdige resultat af de to e-bøger.

Hvis jeg skal skrive en e-bog mere, så er jeg i den grad blevet klogere og vil gøre nogle ting anderledes. Jeg vil skrive en bog af gangen. Jeg vil bruge længere tid på selve planlægningen, så når jeg skal i gang med at skrive, så er hele strukturen klar fra starten. Det gælder både det skriftlige og det grafiske. Derefter vil jeg bruge mindre tid på selv at gennemlæse, fordi jeg har heldigvis et hav af skønne mennesker omkring mig, som kan hjælpe mig med komma, sætninger og forståelse. Og så skal jeg ikke have alt for meget andet, som også lige skal laves på samme tid.

E-bøgerne kan du læse mere om lige her, og de kan købes lige her. Og så synes jeg næsten, at dette indlæg skal afslutte med den sætning, som jeg er gladest for, at jeg kan skrive: Jeg er simpelthen så glad for og stolt over det færdige resultat af de to e-bøger.

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

November byder på…

Oktober har været fyldt med lækre oplevelser, dejlige snakke og gode aftaler. Og så sluttede oktober af med, at jeg udgav mine to e-bøger, som du kan læse mere om lige her og ikke mindst købe lige her. De to e-bøger har været lang tid undervejs, og har været en lærerig, spændende og hård proces. Men jeg er simpelthen så glad for de endelige e-bøger og ikke mindst den fine modtagelse.

Så er jeg simpelthen så vild med at kunne se frem til en måned med dejlige aftaler i kalenderen. Jeg glæder mig især til følgende ting:

  • November måned er min fødselsdagsmåned, som for mig altid er noget særligt. Der er allerede lagt et par planer for hvordan jeg skal fejre fødselsdagen i år. Men jeg er ikke helt færdig med at planlægge fejringer – heldigvis.
  • Så skal jeg igang med at tænke store tanker omkring næste år, jeg har nemlig en fået nogle forskellige ideer, som jeg skal brainstorme, gennemtænke og udvikle, så ideerne forhåbentlig bliver til mere end blot ideer.
  • Når min fødselsdag nærmer sig, så nærmer den fulde status over 35 ting inden 35 også virkelig. Jeg kan roligt sige, at der er en del jeg mangler at få sat et kryds ved. Men jeg håber, at jeg kan nå at få sat kryds ved en vinsmagning, kunne jonglere med tre bolde, lave noget kreativt til hvert rum og være stille i 24 timer. Derudover mangler jeg stadigvæk nogle stykker. Mine tanker er selvfølgelig også lidt på, at jeg skal lave en 36 inden 36 – men shit altså 36 år. Godt der er et helt år til jeg skal forholde mig til at blive 36 år.

 

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Nu som forfatter til to e-bøger og indehaver af en webshop

Armen for dælen da en vild dag igår, men bestemt også en dag jeg har glædet mig helt vildt til. Der er ingen tvivl om, at det har været en lang lang lang proces at producere ikke bare en e-bog, men to e-bøger. Samtidig med har det også være en fed, spændende, sjov og lærerig proces både fagligt og personligt. Mon ikke der kommer nogle torsdagstanker om den proces på et tidspunkt.

Det startede som en e-bog, som pludselig blev til to forskellige, da jeg fik ideen om to forskellige opbygninger. De kan selvfølgelig læses hver for sig, men jeg synes de supplerer hinanden rigtig godt. Begge handler om, hvordan du bliver klogere på dig selv og din sundhed. Derudover er de begge et redskab, som kan bruges igen og igen. Begge e-bøger kan frem til på søndag købes for 149 kroner lige her. Helt overordnet handler de om, hvordan du kan få lidt mere sundhed ind i din hverdag. Fuldstændig ligesom resten af klar parat SUND gør.

Og så til det store spørgsmål, nemlig hvordan er disse to e-bøger anderledes fra andre? Jeg startede faktisk med foredrag og online-forløb, fordi jeg synes der manglede tilbud, der handlede om sundhed, som værende mere end blot kostplan, træningsplaner, kalorier og en bestemt træningsform. Men i stedet et sundhedsunivers med fokus på hverdagen, bevægelsesglæde – ja faktisk glæde ved både bevægelse, mad, sundhed og hverdagen.

4 ugers sundhedsplan – 28 dage til en sundere hverdag

Denne e-bog er inddelt i 4 uger, hvor der er hver uge er bredt vifte af elementer indenfor sundhed. Dagene kan hver især hjælpe dig til en sundere hverdag, og de er delt op efter ugedagene. Der er mandagsmotivation, mandagsmadplan, tirsdagstips, tirsdagstræning, onsdagsopskrift, onsdagsomsorg, selvfølgelig torsdagstanker, fredagsfri, fredagsfristelser, lørdagsleg, lørdagslækkerier og ugen slutter af med søndagsspørgmål.

Hver dag kan læses for sig selv, og du bestemmer selvfølgelig helt selv tempoet. Nogle dage er korte, andre er lange. Nogle er sjove, andre er alvorlige. Nogle passer perfekt til dig og din hverdag lige nu, mens nogle passer måske bedre om et halvt år. De er forskellige – fuldstændig ligesom vi mennesker er.

Der er løbende små spørgsmål, som gerne skulle hjælpe dig til at blive klogere på dig selv, din hverdag og din sundhed.

Den er på 38 sider, koster 149 kroner og kan købes lige her.

klar parat hvad er sundhed for dig?

Denne e-bog er bygget mere klassisk op med de overordnede emner, som sundhed, næring, bevægelsesglæde, overskud & prioritering, bevidsthed og pause. Under hvert emne vil der være flere spørgsmål, som gerne skulle få dig til at reflektere over dig selv, din sundhed og din hverdag. Dermed bliver det også et redskab, som du kan bruge igen og igen til at blive klogere på din sundhed, og hvilke små ændringer du skal implementere i din hverdag.

Den er på 39 sider, koster 149 kroner og kan købes lige her. 

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Torsdagstanker om efteråret

Efteråret er for alvor kommet, som er ensbetydende med koldere vejr, endnu mere regn og mørke aftner. Men hvis vender det hele lidt på hovedet, så er efteråret i den grad også en årstids, hvor varm kakao, tæpper, supper, levenede lys og hygge kalder. Og det som jeg måske er størst fan af, nemlig at tage dynen med ind på sofaen.

Det er bestemt ikke, fordi jeg er super positiv og altid synes efteråret er fantastisk. Jeg har også dage, hvor jeg bander regnvejret og kulden langt væk. Men jeg kan ikke gøre så meget ved. Eller det kan jeg egentlig godt, jeg kan flytte til et land, hvor der er varmt hele året rundt, men det er ikke aktuelt. Og så synes jeg der er noget helt særligt ved de forskellige årstider.

Der er bare nogle elementer, som vi ikke kan ændre på lige meget, hvor meget vi forsøger. Så kan man stadigvæk synes det er irriterende eller træls, men på et tidspunkt bliver man nødt til at forholde sig til, at sådan er det, fordi man netop ikke kan ændre det. I stedet kan man forholde sig til de elementer, som man rent faktisk kan ændre på. Det gælder også med din sundhed – brug energien på de elementer, som du kan ændre og gøre noget ved i stedet for at bruge for meget energi på alt det, som du alligevel ikke kan ændre på.

Måske torsdagstanker om sundhed eller torsdagstanker om at prioritere din sundhed er noget for dig. 

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Livet som selvstændig uge 41

Jeg får ofte spørgsmålet om, hvordan mine arbejdsdage ser ud, og hvor mange timer jeg arbejder. Jeg har egentlig haft svært ved at svare på det spørgsmål, fordi der ikke er to dage, der er ens. Og så synes jeg det er meget svært at tælle timer, fordi hvad skal tælles med og hvad skal ikke tælles med? Men jeg har forsøgt at sætte lidt ord på uge 41 lige her og, hvordan jeg oplever livet som selvstændig.

MANDAG:
Jeg fik skrevet og besvaret mails og andre beskeder, som også kaldes for hængepartier. Derefter fik jeg ændret det sidste på den ene e-bog og sendt afsted til første sådan rigtige gennemlæsning med det grafiske opsætning – det var fedt, men bestemt også skræmmende.
Dagens opslag med morgenmad på instagram blev lagt op. Så skulle der laves yogaprogram til ugens yogatimer i Fitness World, hvorefter der blev lagt sidste hånd på et nyt program til bike også.
Der blev også lige skrevet et par forskellige udkast til blogindlæg inden jeg havde min time som instruktør. Efter timen blev der lige nået et par ekstra praktiske ting, såsom besvarelse af beskeder.
Dagens optur var, at jeg rent faktisk nåede det jeg gerne ville. Min arbejdsdag var nogenlunde 8.30-17.30.

TIRSDAG:
Jeg startede morgen med mine undervisningstimer, hvorefter den anden e-bog blev gennemlæst og redigeret for gang nummer 27ish. Samtidig med blev det da også lige til et par overspringshandlinger såsom skrive lidt ekstra på forskellige blogindlæg.
Programmet til ugens flow yoga blev finpudset inden selve timen.
Derefter blev e-bogen igen gennemlæst og igen var der overspringshandlinger, bl.a. med dagens instagrambillede med den skønnest buket ‘bare fordi’ blomster samt jeg fik lavet en ny kategori på hjemmesiden med bevægelsesglæde.
Dagens optur var helt sikkert at modtage ‘bare fordi’ blomster – jeg blev simpelthen så rørt. Min nogenlunde arbejdsdag var 7.30-19.

ONSDAG:
Onsdag fik jeg gennemlæst e-bogen for, hvad der føles som gang nummer 100, og igen med overspringshandlinger såsom dagens instagramopslag og især tankerne om et nyt projekt, som jeg egentlig havde håbet lidt på kunne vente til e-bøgerne er udgivet, men den tanke kan hovedet åbenbart ikke helt slippe.
Dagens optur var, at jeg var ude og spise lækker mad med skøn vin til og bagefter inde og se Tarzan i Musikhuset. Arbejdsdagen var ca. 8-17.

TORSDAG:
Dagen startede med mine tre morgentimer inden e-bogen endnu engang blev læst igennem samt gennemskrivning af dagens blogindlæg. Afsted igen til dagens sidste undervisningstime, hvorefter dagens blogindlæg blev udgivet og delt. Dagens sidste opgave var, at dele dagens instagramopslag.
Dagens optur var at få feedback på den første e-bog – shit den er tæt på nu. Arbejdsdagen var 7.30-18.30.

FREDAG:
Inden ugens sidste undervisningstime, blev instagram lige passet. Efterfølgende blev den første e-bog redigeret med små ændringer. Eftermiddagen blev brugt på at forsøge at finde og eksperimentere lidt med den grafiske stil til den anden e-bog. Fredagens arbejdsdag blev afsluttet med dagens opslag på instagram.
Dagens optur var den sødeste kommentar lige inden min yogatime, som gjorde en arbejdsdag fra 8.30-16.

LØRDAG:
En hel fridag, som blev brugt i Aalborg sammen nogle skønne veninder.
Dagens optur at have en hel fridag.

SØNDAG:
Dagen er blevet brugt på at sætte den anden e-bog op grafisk med et par overspringshandlinger og en pause. Inden dagen sluttede med at skrive dette indlæg, og så skal computeren vist snart have en pause.
Dagens optur var at arbejde under dynen i sofaen med en arbejdsdag fra 9-15 og så en times hertil aften.

Der er ingen tvivl om, at denne uge har været en af de uger, hvor jeg stort set har siddet med det samme det meste af ugen, så faktisk måske ikke helt så spændende, at læse med. Selvom ugen kom på en arbejdsuge med 55ish timer, så er det også en uge, hvor jeg både har haft fri om aftenen og en hel fridag, så for mig har det været en stille og rolig uge. Så kan det selvfølgelig altid diskutere, hvor meget eller hvor lidt, der skal tælles med. Der er helt sikkert noget jeg ikke har talt med, og der er helt sikkert også noget, som andre ikke ville tælle med – men det er egentlig også derfor, at jeg ikke normaltvist tæller timer.

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Torsdagstanker om også at være skrøbelig

Jeg troede, at jeg kendte til alle de forskellige muligheder jeg reagerede på. Men i weekenden prøvede jeg noget nyt, nemlig at være skrøbelig. Jeg skulle til 40 års jubilæum på mit gamle gymnasium, altså ikke mit jubilæum, men gymnasiet. Alle tidligere årgange var inviteret, så var der lagt op til en ret så stor fest.

Jeg havde købt min billet for efterhånden lang tid siden, og mens datoen nærmede sig, så opstod der noget jeg ikke helt kunne finde ud af, hvad var eller hvad handlede om. Min første tanke var, at det handlede om, hvem der muligvis ville deltage eller ej. Men det gav ikke rigtig mening. Og alle andre mulige og umulige tanker gav heller ikke rigtig mening før i weekenden.

Det handlede om, at jeg pludselig følte mig helt skrøbelig i form af min egen usikkerhed, min egen usikkerhed over ikke at være god nok og især om ikke at være god nok til spørgsmålene “Hvad laver du så nu?”, “Hvad har du lavet siden sidst?”, ” Hvor er du henne i dit liv lige nu?” og alle de spørgsmål, som sådan et jubilæum er fyldt med.

Følelsen af ikke, at være god nok er bestemt ikke en ny følelse for mig. Det er min grundfølelse, som jeg har arbejdet meget med og stadigvæk arbejder med. Men min reaktion og især min skrøbelighed var helt ny for mig.

Selvfølgelig forløb aftenen ganske fint, og det var skønt at få snakket med mange af dem, som man har brugt rigtig mange timer sammen med i gymnasiet. Jeg snakkede selvfølgelig med stolthed i stemmen om, hvordan det går for mig for tiden. Fordi selvom jeg ikke har styr på alt og alt ikke går lige efter bogen, så har jeg det godt, jeg elsker at være selvstændig med alt, hvad det indebærer. Men jeg vil altid have den lille stemme i baghovedet, som gerne vil få de mindre positive ting til at virke større og mere betydningsfylde end de reelt er. Heldigvis bliver den stemme mindre og mindre.

Hvis du har lyst til at læse flere torsdagstanker er mine tanker om, at sundhed kan være et sårbart emne eller torsdagstanker om ikke at være god nok måske være noget for dig.

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Torsdagstanker om reklame, sociale medier og gulerødder

Beklager overskriften, men torsdagstankerne i dag handler om lidt forskellige ting, som forhåbentlig alligevel hænger sammen. Jeg blev tidligere på ugen opmærksom på, at jeg er blevet en smule immun overfor alle de reklamer via  instagrammere/influencere. Faktisk så meget, at jeg ikke forholder mig til dem længere.

Det fik mig til at stille mine følgere på instagram om de havde købt noget på baggrund af en reklame fra en Instagrammer/influencer. Der var 36 % af mine følgere (som svarede), der har købt noget på baggrund af instagrammere/influencere. Derimod har 58 % købt på baggrund af en reklame på en hjemmeside og 50 % på baggrund af en reklame i TV. Jeg ved udemærket godt, at der på ingen måde er evidens bag det. Men jeg synes nu bare, det er meget interessant.

Når vi nu lige er ved emnet, så synes jeg det er helt fair, at det tydeligt skal markeres, når der er tale om reklame. Men jeg synes nu stadigvæk det er lidt underligt, at der er forskel på, hvem der skal skrive reklame, og hvem der ikke skal. Jeg har lidt svært ved at se sammenhængen mellem, at jeg modtager nogle produkter af en virksomhed for at udvikle opskrifter til dem (altså til et andet formål), hvis jeg så af egen fri vilje får lyst til at dele noget på de sociale medier, så er det reklame. Mens andre får gaver fra forskellige virksomheder, men hvor det ikke markeres som reklame. Jeg lyder måske som en sur gammel mand, men jeg synes egentlig bare reglerne skal være ens. Fuldstændig ligesom, hvis man skal markeres reklame så tydeligt på de sociale medier, så skal det vel også være sådan alle mulige andre steder.

Der er ingen tvivl om, at jeg er vild med de sociale medier og vild med, hvad de sociale medier kan gøre. Men jeg er også fuldstændig opmærksom på den negative effekt de sociale medier kan have. Og det er her gulerødderne kommer ind i billedet. Fordi billeder og videoer på de sociale medier er egentlig bare et øjebliksbillede, som kan tolkes og forståes på mange forskellige måder. Eksempelvis når jeg lægger et billede op med en gulerod, så kan det være den eneste grøntsag, jeg har fået i dag. Det kan også være, at jeg kun har spist gulerødder i dag. Det kan også være, at billedet slet ikke er fra i dag. Så næste gang du scoller igennem de sociale medier og tænker, at græsset er grønnere andre steder, så husk i stedet på, at græsset altid vil være grønnere, der hvor du vander det. Blev det alligevel lidt for meget? Måske, men så husk på, at dem med den grønne græsplæne stadigvæk har træls vasketøj og forsikringer der skal betales.

Hvis du har lyst til at læse flere torsdagstanker, så er torsdagstanker om at få gode spørgsmål eller torsdagstanker om adfærd i trafikken måske noget for dig. 

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Oktober byder på

Der har i den grad været fart på september måned især og bogstavligt talt, da jeg var i Italien med min lillebror og far for at se Formel1, som bare er en helt vanvittig oplevelse. Derudover var jeg til et lækkert danseevent, som inspirerede mig til at skrive torsdagstanker om ‘Vild med dans’ og bevægelsesglæde. Og så har der bare været utrolig meget fart på med masser af gode oplevelser.

Heldigvis er jeg sikker på, at oktober bliver en fantastisk måned også, blandt andet fordi jeg glæder mig til:

  • På fredag skal jeg hygge med min lillebror, hvor vi skal se Jonathan Spangs show ‘Typisk’. Jeg satser ret stærkt på, at det bliver en aften med masser af grin.
  • Så krydser jeg fingre for, at oktober også bliver måneden, hvor jeg kommer til at lancere eller udgive mine to e-bøger. Det er altså en ret vild oplevelse for mig, at skulle udgive noget, der minder om en bog. Det sætter en helt masse ting i gang hos mig – mon ikke jeg kommer til at skrive noget mere om det.
  • Så har jeg allerede i gang med den sidste uge på mit online-forløb. Det er så vildt, hvor hurtigt fire uger går.
  • Og så har jeg planer om, at jeg skal ud og samle både havtorn, hyldebær og æbler i oktober måned. Ud over, at jeg skal spise løs af årstidens guldkorn, så skal jeg vist også lave lidt saft og marmelade.
  • Og så har jeg desværre ikke fået sat kryds ved nogle af de 35 ting inden 35, og november nærmer sig med hastige skridt, så der skal (forhåbentlig) sættes en masse krydser i oktober.

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Torsdagstanker om ‘Vild med dans’ og bevægelsesglæde

I går lavede jeg et opslag på Instagram omkring lørdagens tre timers danseevent, som blandt andet var med Mie Moltke, Frederik Nonnemann, Luise Dons, Michael Olesen, som alle sammen underviser i Soulhouse – og nårh ja, så er de også med eller har været med i ‘Vild med dans’.

Ud over, at jeg selvfølgelig fik masser af sved på panden, så blev bare skabt masser af danseglæde. Der er ingen tvivl om, at de er kanon dygtige dansere, men derudover udviser de så meget danseglæde, som smitter og fylder lokalet med masser af danseglæde. Og det er faktisk også det jeg synes ‘Vild med dans’-programmerne er med til at gøre. Nemlig at skabe og sprede danseglæde og bevægelsesglæde. Det er både noget jeg kan fornemme, når jeg sidder hjemme i stuen. Men særligt de gange jeg har været så heldig at være i studiet og se alt det der sker både foran og bagved kameraerne. Det har alle gange været en kæmpe oplevelse for en dansemus som mig.

Det bedste ved at finde bevægelsesglæden frem er, at du har en fest samtidig med, at du får sved på panden. Så jeg håber, at du enten allerede har fundet eller finder din bevægelsesglæde. Altså den der umiddelbare lyst og glæde ved at bevæge dig – ikke fordi man burde gøre det eller det skulle være godt for dig – men simpelthen fordi det giver dig glæde og et kæmpe smil på læberne. Når du har fundet din bevægelsesglæde, så er det helt automatisk noget du vil prioritere i dit liv. Og dermed bruger du heller ikke tid på at finde frem til alle de dårlige undskyldninger for ikke at komme afsted.

Hvis du gerne vil læse mere omkring bevægelsesglæde, så kan du finde det lige her og hvad der er bevægelsesglæde for mig lige her

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre

Livet som selvstændig uge 38

Der er jo ingen tvivl om, at jeg er meget glad for at være selvstændig og dermed også ret så glad for at snakke om det. Heldigvis er der også mange, der gerne vil høre om, hvordan det er og stiller gode spørgsmål. I sidste weekend fik jeg et spørgsmål, som virkelig satte tankerne i gang hos mig. Og du kan læse mere om hvilket spørgsmål det var lige her. 

Ugens to do liste var…
– lang med alle mulige og umulige småting, som bare tager tid

Hvad jeg rent faktiske brugte min uge på…
– lavet live i mit online-forløb, som jeg altså bare synes er noget helt særligt.
– fået lavet nogle små ændringer på instagram, linkedin og hjemmesiden – egentlig nok ikke nogle, som du som sådan ser, men som egentlig bare er nogle ting, der fylder og nogle ting, som tager tid at lave.
– blevet klogere på instagram stories, da jeg var forbi Stundentervæksthus Aarhus til et morgenmøde.
– heldigvis fik jeg også prioriteret at komme afsted til yoga

Jeg er blevet klogere på…
– at jeg har brug for at prioritere to-do-listen, og det har egentlig fungeret ret godt med at have et dagstema i stedet for alle mulige forskellige små ting.

Jeg glæder mig til næste uge, fordi…
jeg håber jeg kan komme et rigtig langt og godt stykke med e-bøgerne. De skal tilrettes og justeres inden de skal sættes op. Så jeg er alligevel kommet et godt stykke med dem.

TAK fordi du læser med  – Karina 

Læs videre