Her er to vejrtrækningsøvelser, som jeg selv anvender både til selv at skabe ro samt på mine yogatimer:
Vejrtrækningsøvelse med fokus på ind- og udånding:
Vejrtrækningsøvelse med fokus på “Jeg er her”:
Her er to vejrtrækningsøvelser, som jeg selv anvender både til selv at skabe ro samt på mine yogatimer:
Vejrtrækningsøvelse med fokus på ind- og udånding:
Vejrtrækningsøvelse med fokus på “Jeg er her”: