Jeg forsøger hver uge at lave en oversigt over min træning den kommende uge, det er sjældent at den holder, men det er også helt okay, fordi jeg oftest er lidt for optimistisk. Og for mig er det vigtigste at komme afsted og få brugt kroppen, det er knap så vigtigt hvor mange gange jeg kommer afsted.
Denne træningsplan er fra december måned, da mine uger nu ser helt anderledes ud efter jeg har fået væsentlig flere instruktørtimer i fitnessworld.
Min (optimistiske) træningsplan:
Mandag: Dance 18-19, Groove 19.20.30
Tirsdag: Bike
Onsdag: Groove’n be free 18-20
Torsdag: Hot Dance 18-19, Groove 19-20.30
Fredag: Løb
Lørdag: Yoga
Søndag: Fri
Min reelle træningsplan:
Mandag: Dance 18-19, Groove 19.20.30
Tirsdag: Yoga
Onsdag: Groove’n be free 18-20
Torsdag: Hot Dance 18-19, Groove 19-20.30
Fredag:
Lørdag: Løb
Søndag: Gåtur
Der blev alligevel flyttet lidt om på nogle træninger, nogle hoppede jeg let og elegant over, simpelthen fordi jeg havde brug for noget andet eller fordi min krop havde brug for restitution. Tidligere har jeg brugt tid på at være frustreret over, at jeg ikke fik trænet det jeg havde tænkt – og jeg blev mere irriteret over de træninger jeg ikke kom afsted til end de træninger, som jeg rent faktisk havde været til. Men efter fokusset er blevet ændre til, hvad kroppen rent faktisk har brug for, så er fokusset også lige så stille kommet over på de træninger, som er blevet til noget.
Og den allerbedste træning eller bevægelse er den du får lavet – så er det fuldstændig ligemeget om det er 10 minutters yoga på stuegulvet, en gåtur, en tur i svømmehallen eller en fodboldkamp. Go’ træning til dig.