Det er ingen hemmelighed, at jeg er glad for udfordringer. Derfor starter jeg nu mandagsudfordringer op, hvor jeg hver nok nærmere hver anden mandag vil lave en lille udfordring for de kommende uger, og så håber jeg du har lyst til at hoppe med på nogle af disse udfordringer. Jeg havde egentlig tænkt, at det var hver uge, men den første hoppede jeg i hvert fald på i to uger – og heldigvis så laver man jo selv sine regler.
I de seneste par uger har mandagsudfordringen været, at jeg skulle ligge i min seng seneste klokken 22.30 og derefter ikke kigge på telefonen. Det var faktisk en udfordring som Helena gav mig den udfordring på instagram – så del gerne din udfordring, så kan det være, at det bliver næste uges udfording.
Søvn er virkelig et parameter, som påvirker ens dag, overskud og ikke mindst sundhed. Jeg mærker tydeligt, når jeg ikke får nok søvn, at jeg har sværere ved at fokusere og koncentrere mig. Derudover kan jeg mærke, at min lunte er væsentligt kortere, og der derfor skal ikke så meget til før jeg bliver irriteret (eller sur eller vred). Derudover har jeg også en tendens til at spise væsentlig mere og spise mere usundt, samt ikke have overskud til motion. Der er sikkert også flere ting, som jeg ikke selv er bevidst om. Og sådan er det for nogle mange – nemlig at overskuddet smutter i takt med mindre søvn. Så derfor kan netop søvn være en vigtigt faktor, som man kan kigge lidt nærmere på, hvis man gerne vil leve sundere.
Men hvordan er det så gået med at komme tidligere i seng?
Det startede faktisk ret godt med at komme tidligere i seng, og langt de fleste dage har jeg faktisk været i min seng omkring klokken 22.30. Jeg synes dog den største udfordring er at holde mig fra telefonen, og jeg kommer stadigvæk hurtigt til at ligge en halv times tid med den inden jeg ligger mig til at sove – og jeg havde tænkt, at en uge mere vil hjælpe på det. Det er dog det samme – men det er meget godt for mig at blive endnu mere bevidst om hvor meget tid jeg rent faktisk bruger på den telefon. Det bliver virkelig en udfordring for mig, når jeg en hel weekend skal prøve at være uden de sociale medier.
Husk at følge med på instagram, når der kommer flere mandagsudfordringer.